ГТО

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение 


                                                                                                                       
 "Средняя общеобразовательная школа №15"

г.Благодарный Ставропольского края  


                

                                   

ГТО

 

 

 

ПРОТОКОЛ «ГТО»  11-12 лет  III -ступень

МКОУ «СОШ №15» г Благодарный

 

п\п

Ф.И.О.

пол

ID номер

Год  рождения

Бег 1,5 км или 

баллы

Прыжки в длину с места

баллы

Сгибание разгибание рук в упоре лёжа

баллы

Поднимание туловища за 1 мин.

баллы

Наклон туловища вперёд из положения стоя

баллы

Стрельба из пневматической винтовки

баллы

Общий бал

1.

Кондаков Егор Александрович

м

15-26-000

8360

09.08.

2003

7.40

32

187

44

20

20

39

29

+18

64

12

6

195

2.

Сафина Диана Леонидовна

ж

15-26-0010701

08.08.

2003

8.30

28

165

43

14

38

40

34

+1

12

10

5

160

3.

Ротенко Алексей Александрович

м

16-26-005893

28.06.

2003

7.10

 

39

185

42

20

20

55

50

+1

13

15

7

171

4.

Муминова Барият Шамилевна

ж

16-26-000

5867

22.10.

2003

7.55

35

180

50

20

50

54

58

+2

14

10

5

212

5.

Хачатрян Глория Арасиковна

ж

16-26-000

8009

30.06.

2003

8.10

32

176

48

18

46

40

34

+16

43

10

5

208

6.

Магкаева Татьяна Георгиевна

ж

16-26-000-8905

06.05.

2005

8.38

 

27

167

44

16

42

52

54

+16

43

10

5

215

7.

Рижалов Рустам Мавлюдович

м

16-26-001

0088

30.05.

2003

8.23

23

180

40

18

18

40

30

0

10

10

5

126

8.

Серяк Владимир Николаевич

м

16-26-000

9481

21.10.

2003

7.40

32

185

42

20

20

55

50

+4

22

11

5

171

9.

Песков Радион Михайлович        II ступень

м

16-26-000-4244

31.01.

2007

6.52

7

160

40

16

42

40

40

+5

40

12

14

183

10.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

1.

Челночный бег 3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель
(кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.39

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 1 км
по пересеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

4

5

6

4

5

6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

  

II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

или Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км
по пресеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

  

III СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км (мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км
по пресеченной местности *

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристический поход
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

  

IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на полу
(достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс на 3 км
по пересеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

  

V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО

(юноши и девушки 10 - 11 классов,
среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

или прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

-

-

-

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

-

-

-

или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами
на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда
весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км
по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

или кросс на 5 км
по пересеченной местности*

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.41

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

  

Значки ГТО (2014)


Приказ
Министерства спорта Российской Федерации
от 19 августа 2014 года № 705

 

Золотой значок - ступень 1

Серебрянный значок - ступень 1

Бронзовый значок - ступень 1

 

        

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Выполнение испытания (теста) проводится в пеших походах в соответствии с возрастными требованиями.
Для участников III, VIII — IX ступеней комплекса длина пешего перехода составляет 5 км,
IV — V, VII ступеней комплекса — 10 км,
VI ступени комплекса — 15 км.

В туристском походе проверяются туристские знания и навыки:

  • укладка рюкзака,
  • ориентирование на местности по карте и компасу,
  • установка палатки,
  • разжигание костра,
  • способы преодоления препятствий.

Список вещей для похода летом

  • Паспорт (билет, деньги).
  • Карта.
  • Компас.
  • Спички.
  • Рюкзак.
    Мужской рюкзак должен быть не менее 80 литров. Женский - порядка 60 литров.
  • Палатка.
    Палатка должна быть прочной, устойчивой и водостойкой. Идеальный вариант - двухслойная палатка на металлических дугах с тентом из "силиконки".
  • Спальник.
  • Туристический коврик (пенка, каремат).
  • Телескопические треккинговые палки.
    Это нечто вроде складных лыжных палок. Они очень помогают в походах, так как снимают часть нагрузки с ног. На трекпалки можно устанавливать палатку.
    В качестве замены дорогих треккинговых палок можно использовать лыжные палки небольшой длины (110 - 120 см).
  • Дождевик.
  • Куртка - ветровка.
  • Головной убор.
  • Носки.
  • Кружка, миска, ложка.
  • Полотенце.
  • Мыло.
  • Пустая пластиковая бутылка.
  • Светодиодный фонарик.
  • Походная аптечка.
    Походная аптечка должна быть легкой и в то же время универсальной. Нужны перекись, зеленка, бинт, пластырь (бактерицидный и обычный). Могут понадобятся противопростудные препараты, активированный уголь и что-нибудь для желудка. Элластичный бинт.
  • Фотоаппарат.
  • Мобильный телефон.

 

 

 

 

Значок "ТУРИСТ РОССИИ"

Значком "ТУРИСТ РОССИИ" награждаются туристы, достигшие 12-летнего возраста, участвовавшие в течение года в одном или нескольких туристских походах суммарной продолжительностью не менее 5 дней и общей протяженностью не менее:

·                 75 километров пешком или на лыжах,

·                 не менее 100 километров на лодках, байдарках, плотах,     катамаранах,

·                 либо не менее 150 километров на велосипедах

·                 или конных маршрутах,

·                 либо не менее 500 километров на мотоциклах

·                 или 1000 километров на автомобилях

·                 и овладевшие основами туризма.

Лицам, выполнившим установленные требования и нормы, вручаются удостоверения и значки установленного образца.

Значок "ТУРИСТ РОССИИ" носится на правой стороне груди ниже государственных наград.

 


                                           
 

 

 

 

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Бег 30, 60, 100 м.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием.
Бег на 30 м выполняется с высокого старта,
бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2 — 4 человека.

Бег 1; 1,5; 2; 3 км.

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности.
Максимальное количество участников забега 20 человек.

Смешанное передвижение на 1; 1,5; 2; 3; 4 км.

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.

 

 

 

 

 

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.
Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Участник принимает исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания.
Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед.
Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами поочередно.

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

 

 

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения (ИП):
вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I — III ступеней комплекса — 90 см.
Высота грифа перекладины для участников IV — IX ступеней комплекса — 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника.
После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП.
Из ИП участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук
.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста).
Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

 

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП):
упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью пола (платформы);
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

 

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения (ИП):
лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени.
Затем участники меняются местами.

 Ошибки (попытка не засчитывается):

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты «из замка»;
4) смещение таза.

 

 

 

 

Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу
или на гимнастической скамье.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП):
стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см.
Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.

При выполнении испытания (теста) на полу

участник по команде выполняет два предварительных наклона.
При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье

участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения.
При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с.

 

Величина гибкости измеряется в сантиметрах.
Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже — знаком «+».

 

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):

1) сгибание ног в коленях;
2) удержание результата пальцами одной руки;
3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

 

 

 

 

 

 

 

 

Метание мяча и спортивного снаряда.

Для испытания (теста) используются мяч весом 150 г и спортивные снаряды весом 500 г и 700 г.

Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м.
Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».

Участник выполняет три попытки.
В зачет идет лучший результат.
Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда.

Участники II — IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г,
участники V — VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда
весом 500 г (для девушек)
и 700 г (для юношей).

 Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию метания;
2) снаряд не попал в «коридор»;
3) попытка выполнена без команды спортивного судьи.

Плавание на 10, 15, 25, 50 м.

Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах.
Допускается стартовать с тумбочки, бортика или из воды.
Способ плавания – произвольный.
Пловец касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

Испытание (тест) прекращается при:

1) ходьбе либо касании дна ногами;
2) использовании для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.

Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.

Стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия.
Выстрелов — 3 пробных, 5 зачетных.
Время на стрельбу — 10 мин.
Время на подготовку — 3 мин.

Стрельба из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МР-532, MLG, DIANA)
производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку
на дистанцию 10 м
(5 м для участников III ступени комплекса) по мишени № 8.
Оружием для выполнения испытания (теста) обеспечивает организатор.

Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку
на дистанцию 10 м
(5 м для участников III ступени комплекса) по мишени № 8.

Результат не засчитывается:

1) произведен выстрел без команды спортивного судьи;2) заряжено оружие без команды спортивного судьи.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Дата последнего обновления страницы 28.03.2017
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»